АУТОИММУННЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ И ЧТО С ЭТИМ ПОДЕЛАТЬ.
❗При аутоиммунных заболеваниях иммунная система ошибочно атакует здоровые органы и ткани.
💁Эксперты всех уровней и мастей не знают точно, что вызывает аутоиммунные заболевания, но предполагают, что виноваты генетика и окружающая среда.
👉 Ревматоидный артрит, сахарный диабет 1 типа, а сейчас и сахарный диабет 2 типа, рассеянный склероз, кожные заболевания - экзема или псориаз, состояние щитовидной железы - болезнь Грейвса или тиреоидит Хашимото, воспалительные заболевания кишечника, волчанка.
Общие симптомы :утомление, головокружение, субфебрильная температура, проблемы ЖКТ, головная боль, зуд кожи, покраснения, припухлости.
Методы лечения есть, а лекарств до сих пор нет.
Лечение зависит от каждого конкретного заболевания, если оно диагностировано. И некоторые заболевания даже переходят в ремиссию.
Что с этим поделать :
🍓 Диеты. Не существует универсальной лучшей диеты при аутоиммунных состояниях .
Тем не менее, поиск чувствительности к пище и устранение продуктов, которые ухудшают симптомы, уже хорошее начало. Сделайте элиминационную диету, в которой вы исключаете целые категории пищи в течении нескольких дней, а затем повторно вводите продукты один за другими, отмечая любые реакции, которые у вас есть. Если организм отреагировал на какой то продукт, то подумайте о исключении виновника из своего рациона навсегда.
🏃Упражнения. Аутоиммунные симптомы, такие, как усталость, слабость, боли, могут затруднить доступ на кухню , что бы позавтракать, не говоря о том, что бы пойти в спортзал. Поговорите со своим лечащим врачом о том, как физические упражнения заставить работать для вашего конкретного аутоиммунного состояния. Ведь физическая нагрузка может улучшить настроение, высвободить эндорфины, уменьшить воспаление и сделать вас более энергичным.
🧬 Пищевые добавки.
Витамин D3 👉 может модулировать иммунную систему(особенно у людей с рассеяным склероз ом). Дозировка - 4 000 МЕ в сутки. Надо сдать анализ на более индивидуальную дозировку.
Пробиотики 👉улучшают здоровье кишечника, потенциально уменьшая воспаление и аутоиммунные проблемы. Штаммов много и трудно понять, какие нужны. Нет никакого вреда в том, что бы попробовать несколько штаммов бифидобактерий и лактобактерий. Дозировка - 1-5миллиардов КОЕ в день.
