Статья о том, как преодолеть избегание своего тела и начать любить себя. Рассказывается о том, как избегание своего тела может привести к упущению классного, приятного и полезного опыта. Дается несколько советов, как начать принимать свое тело и полюбить себя.

Раньше считалось, что заменители сахара безвредны для метаболизма, но на самом деле они могут нарушить баланс сахара в крови и привести к сахарному диабету 2 типа, инсультам и болезни Альцгеймера. Некоторые заменители, такие как ксилит, могут также повышать уровень мочевой кислоты. Вместо заменителей лучше употреблять мёд, который содержит множество полезных веществ и может улучшить инсулиновый ответ и понизить уровень глюкозы. Однако, важно не переусердствовать и добавлять мёд в приём пищи не более 1 чайной ложки.

Вес зависит от генетики на 40-75%. Определенный безопасный диапазон веса поддерживается без усилий. Опыт начинается в утробе матери. Дети, чьи матери имели белково-энергетические дефициты во время беременности, имеют склонность к набору веса. Уровень стресса и диетические попытки также влияют на вес, чем больше попыток и выше уровень стресса, тем больше запасается жира в организме.

Хлорелла - одноклеточная пресноводная водоросль с массой лечебных свойств. Она снижает уровень сахара в крови, триглицеридов, стимулирует чувствительность к инсулину и улучшает работу печёночных ферментов. Хлорелла также защищает от токсинов, связывая пестициды и тяжёлые металлы в кровотоке и помогает выводить их из организма. С. vulgaris - разновидность хлореллы, которая лучше всего исследована на предмет снижения уровня мочевой кислоты. Хлорелла помогает при неалкогольной жировой болезни печени, снижает уровень глюкозы натощак, воспалительных маркеров и мочевой кислоты, улучшает функцию печени и заметно снижает вес. Дозировка хлореллы подбирается индивидуально по анализам крови.

Строгие ограничения в питании могут привести к перееданию и набору веса. Даже такие продукты, как овсяная каша, яичные белки, курица, брокколи, фрукты, орехи и салат с нутом, могут сделать человека толстым, если они употребляются в рамках жесткой диеты. Программа стройности 'СИСТЕМА' предлагает более уравновешенный подход к питанию, который поможет чувствовать себя сытым и не думать о конфетах и кофе.

Сон играет важную роль в поддержании метаболизма и гормонального баланса. Некачественный сон может привести к ожирению и нарушению аппетита. Для улучшения сна рекомендуется ложиться и вставать в одно и то же время, создавать комфортные условия для сна и доводить количество сна до минимум 7 часов.

История о том, как Совушка помогала Гусенице превратиться в Бабочку, но ничего не действовало. Она осознала, что Гусеница должна сама решить, кем она хочет быть. После некоторого времени Гусеница превратилась в легкую Бабочку и полетела по лесным просторам.

В организме человека существует молекула АМФК, которая определяет, когда нужно сжигать жир, а когда откладывать его. Она также влияет на процесс старения. Активация АМФК происходит при наличии достаточного количества пищи. Кроме того, качественные продукты, нутриенты, физическая нагрузка и промежутки между приемами пищи могут способствовать сжиганию жира. Однако, существует коварный двойник АМФК, который может тормозить сжигание жира. Уровень мочевой кислоты также может повлиять на процесс похудения. Программа стройности 'СИСТЕМА' поможет найти причины лишнего веса и стать стройной.

Статья о том, как современный образ жизни влияет на наш метаболизм и приводит к метаболическому синдрому. Описываются различия в показателях здоровья между охотниками-собирателями и современными людьми, а также перечисляются основные признаки метаболического синдрома. Обсуждается роль гена запасливости в развитии этого синдрома.

Статья о том, что кофе может заменить прием пищи, но употреблять его нужно с умом. Кофеин ускоряет обмен веществ, повышает температуру тела и частоту сердечных сокращений. Кофеин взаимодействует с геном Arg64, который предрасполагает к лишнему весу, образованию камней в желчном пузыре и отложениям в суставах солей мочевой кислоты. Рекомендуется употреблять 1-2 чашки кофе в день.